Odchudzanie zazwyczaj kojarzy się nam ze żmudnymi i wycieńczającymi ćwiczeniami na siłowni, czy bieganiem oraz drakońskimi głodówkami i dietami. Nie każdy ma aż tak silną wolę, aby się poddać w pełni jakiejś diecie, ograniczyć swoje ulubione produkty spożywcze lub nawet czasami całkowicie je odrzucić. Dlatego odchudzanie jest jednym wielkim testem sprawdzania silnej woli oraz systematyczności. Bo przecież wiele kosztuje nas pożegnanie się z białym pieczywem, makaronem, ziemniakami i słodyczami, jeżeli, na co dzień zajadamy ich ogromną ilość. Dlatego watro na samym początku je po prostu systematycznie ograniczać i zamieniać innymi, zdrowszymi i mniej kalorycznymi rzeczami. Niektóre osoby nie mogą się obejść bez tabliczki czekolady, chipsów lub batonika. Ale dlaczego zamiast tego nie zjeść garści suszonych śliwek, czy moreli lub po prostu innych świeżych owoców? Mają on o wiele mniej kalorii i są o wiele zdrowsze, a smakują równie dobrze. Ważne jest także ciągłe i odpowiednie nawadnianie organizmu. Warto zrezygnować ze słodkich soków, napoi gazowanych, a zamienić je na świeżą wodę nagazowaną z odrobiną soku z cytryny. Naprawdę odchudzanie nie musi być aż tak straszne.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz